預防過勞死 避免成為下一個

當代年輕人之所以“用青春賭明天”，甚至拿健康換高薪，往往源于他們對未來可能存在的風險不確定以及對現(xiàn)實生活成本的擔憂。然而超負荷、高代價地“勤勞”，終將導致只有“過勞”而沒有“幸福”。專家建議，戒除不良的生活、作息方式，預防過勞死，就是拯救未來的自己。

“過勞死主要有腦猝死和心臟猝死兩種情況?！鄙綎|省立醫(yī)院心血管中心主任崔連群介紹，不少年輕人心臟可能早就出了問題，但自己不知道。在這種狀況下如果依然加班熬夜、過度勞累、生活方式不健康，相當于給本來已虛弱的心血管施以重拳，目前腦血管病已成為中國居民第一位的死亡原因。

“長期疲勞容易造成緊張性血壓偏高，從而誘發(fā)腦出血，成為過勞死的原因之一。”山東省立醫(yī)院神經外科主任龐琦建議，年輕人在工作中要注意調整節(jié)奏，適當休息放松，不要長期熬夜，避免過度勞累。

崔連群認為，勞逸結合是提高工作效率的有效方式?！氨ＷC每天6－7小時睡眠、半小時散步，每周至少有一天脫離工作到戶外放松精神，都是簡單易行的預防方式。”崔連群說。

濟南市精神衛(wèi)生中心心理科主任朱君提示，除了培養(yǎng)良好的生活、工作習慣，還應在工作壓力面前積極自我調節(jié)，切勿諱疾忌醫(yī)?！肮ぷ髦喽嚓P注自己的情緒，有意識地進行調節(jié)，比如休閑娛樂、休假等。覺得比較重了、自己調整不過來的話，應找專業(yè)人員、心理醫(yī)生、心理咨詢師，讓他們提供一些建議。”朱君說。